都说“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”，虽然有些谣言看似假得离谱，却让很多人信以为真。今天我们就来聊一聊，关于洗牙的那些“满天飞”的谣言。

01只要每天刷牙就不需要洗牙

很多朋友觉得“只要认真刷牙，就能保持口腔卫生，不需要洗牙”，其实不然。

当牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，与唾液中的矿物质结合，会逐渐钙化形成牙结石。牙结石表面粗糙，会对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的重要因素之一^[1]。

刷牙、冲洗牙齿等自我口腔保健方法只能清除部分牙菌斑，而定期进行专业洗牙可以有效去除牙结石与牙菌斑，从而预防牙周病。

 

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02洗牙就是美白牙齿

洗牙还能美白牙齿？这种想法显然夸大了洗牙的作用。

洗牙是由口腔医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙结石、牙菌斑和牙面上沉积的色素，并抛光牙面，以延迟牙菌斑和牙结石的再沉积^[1]。

洗牙的确可以清除牙齿表面的着色，所以有些朋友洗牙后，觉得自己的牙齿有了光泽，但其实这只是牙齿恢复了它原本的色泽而已，并非是洗牙美白了牙齿。我们要对洗牙的作用抱有合理的期待。

 

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03洗牙后牙缝会变大

还有的朋友怕洗牙“把牙缝洗大了”，我们要知道：牙齿天然是有缝隙的，此外牙龈的萎缩会造成牙缝增大。

平时牙结石的堆积会促使牙龈出现局部肿胀，填塞了牙缝，牙齿间看起来很紧实。一旦洗牙后去除了牙石，牙龈肿胀逐渐消退，牙缝就变得明显起来^[2]。

所以不是洗牙导致牙缝变大，而是洗牙还原了牙齿的状态，牙龈恢复健康。

 

图源pexels04洗牙会让牙齿出血^[2]

如果牙龈有炎症，或牙结石过多，并且长时间没有接受洗牙的朋友，在洗牙过程中，可能会出现出血症状。但在洗牙之后，这些情况一般会在一两天内消失。

若局部仍然存在出血现象，就需要请医生帮助检查并治疗，可能是由牙周病引起的，或是还存在残留的牙结石。

 

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05洗牙会让牙齿变得敏感

有的朋友洗牙后，可能会出现短暂的牙齿酸痛或敏感。这是因为牙结石以一层覆盖物，包裹在牙齿上，洗牙去除了牙结石，牙齿会完全暴露在外，容易出现酸痛或敏感症状^[2]。

若牙齿健康，这种敏感症状会在洗牙后的一到两周消失；如果牙齿酸痛症状始终存在，那说明你的牙齿可能原本就存在牙敏感问题。

牙敏感作为口腔常见的一种牙齿疼痛症状，并非只在洗牙后产生。我们在日常生活中可以通过坚持使用抗敏感牙膏，来缓解牙敏感症状^[3]。

专业抗敏感牙膏，其“专业修复”系列与“多重倍护”系列均含有磷硅酸钠钙抗敏感活性成分，能持续修复、坚固和保护暴露的牙本质，在牙本质表面和内部形成同牙齿天然成分类似的修复层，甚至比天然牙本质更坚固，帮助真正修复敏感部位。

还分别加入乙酸锶、硝酸钾或氟化亚锡等有效的抗敏感成分，在缓解牙敏感的同时，还可以护理牙龈、清新口气、温和美白等，牙敏感的朋友们可以根据自己的牙齿情况选择使用。

洗牙可以保持牙齿坚固和牙周健康，而谣言常常让我们对洗牙望而却步。不妨从现在开始，正确认识和接受洗牙，做好个人口腔护理，才可能真正维护好口腔健康。

参考文献[1]中国居民口腔健康指南[J].口腔颌面修复学杂志,2013,14(4):251-256.[2]蒋凤琼.牙周护理小常识—洗牙后需要注意的事项[J].护理研究,2019(7):119.[3]中华口腔医学会口腔预防医学专业委员会牙本质敏感专家组.牙本质敏感的诊断和防治指南（2019修订版）[J].中华口腔医学杂志.2019.54(4):223-227.

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